Stresszel való megküzdés és reziliencia webinárium
Online tréning
"A stressz az élet sava borsa", "Szükségünk van a stressz hatására, hisz e nélkül nem élnénk, csak vegetálnánk"... hangoztatta Selye János előszeretettel. Meg persze mondhatnánk azt is, hogy "ami nem öl meg az erősebbé tesz", és persze hogy a "valódi élet és a csodák a komfortzóna elhagyásával kezdődnek"...
...és már hallom is, ahogy mondod: "Na kössz! És mégis hogyan, amikor az életem egy merő rohanás/szorongás/kapkodás/dühöngés, és nem a fejlődés a szó, ami eszembe jut, amikor a nap végén bedőlök az ágyba, hogy nem sokkal később megébredjek és nyűgösen, puffogva forgolódjak hajnalig, az ébresztő előtti félórás alvásom kezdetéig."
Mert könnyeb mondani, mint csinálni.
Ez a tréning abban segít, hogy csinálni is tudd a stresszel való megküzdést, ne csak elolvasni egy elmés motivációs kiírásban.
A képzésen a heyed, ha
- O szívesen megtanulnál új technikákat, módszereket, amelyeket kihívással teli időszakban alkalmazhatsz
- O ha a munkád során gyakran stresszes, feszült helyzetben találod magad
- O ha érezted már úgy, hogy összecsaptak a fejed felett a hullámok, és nehezedre esett megtartani a nyugalmadat
- O ha az elmúlt hónapok nehézségei téged is megviseltek
A 2×6 órás webinárium gyakorlatias, online tréning formában készít fel a stresszes időszakok kezelésére és a személyes erőforrások kiaknázására. Foglalkozunk
- a lelki ellenállóképesség fejlesztésével,
- a stressz erőforrássá alakításával,
- a kihívások során is stabil testi-lelki-szellemi állapot elérésével.
Ehhez egyfelől a pszichológiai fejlesztés széles repertoárját használjuk fel (stressz és megküzdés diagnosztika, stressz-önismeret, relaxáció, tudatos jelenlét, fejlődésorientált gondolkozás, önbecsülés fejlesztése), másfelől az egészséges testi-lelki működést támogató életmódtanácsadás több megközelítését is segítségül hívjuk (mozgás, alvás, regeneráció, énidő, lassabb élet, hygge, természet).
Az online tréning módszerei: személyes stressz és megküzdési képesség diagnosztika teszttel és kérdőívvel, interaktív témafeldolgozás, saját élmény szerzése és gyakorlás (pl. relaxáció, mindfulness, légzéstechnika), stresszkezelő praktikák megosztása, demonstrációk.
A következő online program időpontja tervezés alatt áll.